Bumil bisa mengonsumsi ikan yang hidup di air tawar ini. Kandungan proteinnya yang tinggi serta omega 3 nya penting untuk tumbuh kembang janin serta kesehatan selama kehamilan. Namun, pastikan Bunda mengonsumsi ikan dari perairan yang tidak tercemar ya.

Setelah melahirkan, Anda butuh asupan zat gizi kaya protein dan rendah kolesterol seperti ikan patin. Rutin mengonsumsi ikan ini bisa membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah, pertumbuhan otot, dan mencegah berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Ikan bercitarasa gurih ini cocok sebagai menu harian ibu menyusui. Rendah kolesterol, ikan ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi Anda maupun bayi. Kandungan omega 3 nya pun membantu memaksimalkan perkembangan otak si kecil yang tengah berada pada fase golden age yang krusial

Ikan patin direkomendasikan untuk diberikan saat MPASI ketika 6 bulan. Namun, pemberiannya pun harus disesuaikan, berikan secara sedikit-sedikit karena ada kemungkinan si kecil mengalami alergi. Dari segi kandungan gizi, ikan patin memiliki omega-3 tinggi sehingga baik untuk ibu hamil dan perkembangan otak balita.