Ibu hamil boleh makan ikan bawal. Ikan ini bisa menurunkan kolesterol, membantu mencegah anemia dan edema selama kehamilan.

Ikan bawal kaya nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan ibu pascamelahirkan. Ikan ini dapat merangsang pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi pembengkakan. Nutrisi dalam ikan bawal juga dapat mencegah penyakit jantung.

Ikan bawal baik untuk dikonsumsi ibu menyusui. Beberapa ibu merasakan produksi ASI melimpah dengan mengonsumsi ikan bawal. Nutrisi pada ikan ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tambahkan bawal dalam menu MPASI bayi saat ia menginjak usia sekitar 10 bulan. Kandungan asam lemak, kalsium, dan zat besinya bagus untuk otak bayi dan perkembangannya. Berhati-hatilah dengan tulang/duri ikan dan hentikan konsumsinya jika muncul reaksi alergi