Nuts

glass-placeholder

Hạt hướng dương

Nuts

Nutrients

Chất béo lành, protein, carbon hydrat, chất xơ, vitamin E, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, đồng, mangan, selen

Pregnancy

Loại hạt giàu vitamin B9 này là lựa chọn tối ưu cho phụ nữ mang thai, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ.

Postpartum

Đối với phụ nữ sau sinh, nên ăn ít hạt hướng dương một chút. Các hạt giàu dinh dưỡng này có hàm lượng chất béo khá cao, có thể khiến cơ thể mẹ khó chịu. Tránh các hạt đã qua chế biến và nên mua những hạt hữu cơ.

Breastfeeding

Nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa, hãy ăn hạt hướng dương ít nhất có thể. Hạt hướng dương chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như axit béo không bão hòa và lecithin có thể giúp con cải thiện sự phát triển thần kinh.

Baby

Nên tránh cho con ăn hạt hướng dương cho tới khi bé đủ tuổi hoặc đã bắt đầu nhận thức được. Hàm lượng chất béo trong hạt hướng dương làm rối loạn tiêu hóa của bé, khiến bé hay cáu kỉnh