Một lượng tiêu thụ vừa phải hạt chi mạy sẽ giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ mang thai. Chúng có rất nhiều chất dinh dưỡng bổ ích và làm cho bữa ăn trở nên hoàn hảo hơn với bà bầu. Nếu ai có nhu cầu nạp thêm năng lượng cũng có thể ăn hạt này.

Hạt chi mạy có rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng đôi khi, phụ nữ sau sinh chỉ cần một lượng rất nhỏ thôi để tránh lượng calo dư thừa.

Các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa có thể ăn hạt chi mạy với số lượng nhất định, giúp ổn định lượng cholesterol. Ăn hạy này cũng cải thiện khả năng miễn dịch của mẹ và chất lượng sữa mẹ. Nó giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị oxy hóa, giúp duy trì xương chắc khỏe, xây dựng mô liên kết và góp phần chuyển hóa năng lượng.

Mẹ có thể cho con làm quen với hạt chi mạy ngay khi con bạn tỏ ra thích thú với đồ ăn dạng rắn. Một số loại hạt có thể gây nghẹn, vì vậy hãy đảm bảo trước khi đưa con, mẹ đã cắt chúng ra thành những kích cỡ phù hợp hoặc nghiền chúng thành bơ và sữa nhé. Hoặc mẹ có thể giới thiệu cho con theo dạng bột và lớn lên sẽ là dạng hạt. Ngoài ra, nếu trẻ có biểu hiện dị ứng với các loại hạt, hãy cẩn trọng một chút.