Các mẹ bầu có thể ăn gạo thô. Ăn gạo thô có thể giúp bảo vệ bạn khỏi viêm, giải độc cơ thể, ngăn ngừa táo bón và cải thiện làn da và mái tóc của bạn. Nó cũng giàu carotene và vitamin, có thể kích thích sự phát triển thị giác của bé.

Gạo thô là một món thay thế cho gạo trắng, và phù hợp để ăn trong thời kỳ hậu sản của bạn. Giàu carbohydrate và protein, nó có thể làm giảm mệt mỏi, và thúc đẩy phục hồi cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong gạo thô đang giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Gạo thô rất giàu chất dinh dưỡng và thích hợp cho các bà mẹ cho con bú. Giàu khoáng chất để tăng cường sức khỏe của bạn, và với carbs để có nhiều năng lượng để cho con bú, hãy thử làm cơm chiên từ gạo thô

Gạo thô rất tốt cho trẻ sơ sinh, nhưng vì đây là thực phẩm GI thấp, hãy đợi cho đến khi hệ tiêu hóa của bé trưởng thành một chút (khoảng 8-9 tháng) trước khi bạn tập cho bé ăn. Làm một món cháo và quả óc chó cho bé sẽ chứa các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.