Whole Grains

glass-placeholder

Gạo lứt

Whole Grains

Nutrients

Sắt, Axit folic, chất xơ, Cacbonhydrate phức tạp, Vitamin B1 và E, Khoáng chất thiết yếu

Pregnancy

Theo cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Mỹ, phụ nữ mang thai nên bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mì và lúa mạch vào thực đơn hàng ngày.

Postpartum

Đối với phụ nữ sau sinh thì các món ăn từ gạo lứt như gạo lứt rang, sữa gạo lứt, cơm gạo lứt,… đều rất tốt. Gạo lứt là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chứa nhiều các khoáng chất, nguyên tố vi lượng giúp: giải độc cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ

Breastfeeding

Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe, từ đó đẩy mạnh số lượng cũng như chất lượng sữa. Gạo lứt được xem là thực phẩm mà phụ nữ sau sinh nên ăn để có thể vừa giảm được cân lại lợi sữa cũng như đảm bảo được chất lượng của sữa.

Baby

Gạo lứt là loại thực phẩm bổ dưỡng vì có lượng chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi trẻ bước sang tháng thứ 6, mẹ có thể cho trẻ ăn dặm song song gạo lứt và gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày.