Bạn có thể ăn cá vàng với số lượng vừa phải. Việc đưa cá vàng vào chế độ ăn uống của bạn trong giai đoạn này có thể làm giảm huyết áp và giúp kiểm soát việc tăng cân. Chỉ cần đảm bảo cá được nấu chín hoàn toàn, đặc biệt là khi đặt ăn tại nhà hàng. Cá ngừ vây vàng thường có ít thủy ngân hơn cá ngừ trắng, nhưng không nên ăn quá nhiều.

Cá ngừ vây vàng rất tốt cho các bà mẹ vừa mới sinh con, để hỗ trợ phục hồi thể lực. Cá ngừ vây vàng có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt, Selen tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách loại bỏ các gốc tự do. Bạn nên ăn cá ở mức độ vừa phải vì loại cá này có chứa một lượng nhỏ thủy ngân.

Các mẹ cho con bú sẽ thu được rất nhiều lợi ích từ việc ăn cá ngừ vây vàng. DHA, protein và canxi dễ dàng được cơ thể hấp thụ khi bạn ăn loại cá này. Mặt khác Niacin trong cá sẽ thúc đẩy sự phát triển của bé.

Nếu bạn muốn cho bé ăn cá ngừ vây vàng, hãy đợi cho đến khi bé được ít nhất 7 tháng tuổi trở lên. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn cho bé ăn loại cá này.