Vegetables and Fungus
Chinese kale (Gai lan)
Vegetables and Fungus
Vitamin C, Calcium, Iron, Protein, Carotene
Puwedeng kumain ng Chinese kale ang mga buntis. Nakakatulong ito magbawas ng inflammation at dexotify ng iyong katawan. Ang mga nutrients nito ay nakakabuti rin sa development ng kalusugan ng iyong baby.
Ang Chinese kale ay maraming mga nutrients at dapat kainin ito ng mga nanay na kakapanganak palang para sa mabilis na paggaling matapos manganak.
Ang mga nursing moms ay puwedeng kumain ng Chinese kale. Ang mga nutrients nito ay nakakapagpalusog ng iyong cholesterol level, pampawala ng constipation at nakakatulong sa iyong blood flow. Ito pampapigil rin ng cancer, pampababa ng cholesterol at pampalambot ng mga blood vessel. Pero mag-ingat dahil sa iba ang pagkakain ng maraming Chinese kale ay nakakabawas ng gatas. Kapag nangyari ito ay bawasan ang dami na kinakain mo.
Ang iyong anak ay puwedeng kumain ng Chinese kale sa edad na 6 buwan. Ito ay nagpapagaling ng patingin, tumutulong sa immunity at ang dietary fibre nito ay pampapigil ng constipation. Siguraduhin na hugasan ito ng maayos bago iluto.