Puwedeng kainin ng mga buntis ang hito. Ito ay mababa sa mercury. At ang mga nutrients nito ay nakakawala ng swelling, pampalusog ng puso at bone development ng iyong baby.

Ang hito ay mayroong maraming mga health benefit para sa mga nanay pagkatapos manganak. Ang mga nutrient nito ay nakakatulong sa mabilis na paggaling, nakakabuti para sa malusog na puso at nagbubura ng mga stretchmark.

Ang mga breastfeeding na nanay ay puwedeng kumain ng hito dahil itong isda na ito ay mababa sa mercury. Ang calcium nito ay nakakabuti sa iyong mga buto, buhok, balat. Ang mga fatty acid naman ay pampalusog sa iyong puso.

Ang iyong baby ay puwedeng kumain ng hito kapag nagsisimula na siya sa mga solid sa edad na 6 buwan. Kaunti lang ang tinik nito at maraming mga nutrients. Bigyan ang iyong anak ng paunti-unti para makatulong sakaniyang overall development.