Hàm lượng sắt trong cải bó xôi khá cao nên chỉ TAP khuyên mom chỉ nên ăn một lượng vừa phải kèm thêm những món hỗ trợ hấp thu sắt như cá, thịt cùng các loại trái cây giàu vitamin C khác thì sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Cải bó xôi được biết đến là nguồn cung cấp mangan dồi dào – vi chất giữ vai trò thúc đẩy vết thương mau lành nhờ tăng quá trình tạo collagen – nên rất thích hợp với những mom sau sinh đặc biệt là sinh mổ.

Lượng folate trong rau không những tốt cho não bộ của trẻ sơ sinh mà còn giúp mẹ gọi sữa về dạt dào.

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt là kali và sắt có trong rau chân vịt tốt cho quá trình tuần hoàn máu và sự phát triển của não bộ. Canxi và magie có trong rau bina giúp bé phát triển xương cứng cáp hơn. Đây là một trong những thực phẩm cực kì thích hợp trong thực đơn ăn dặm của bé.