Vegetables and Fungus
Asparagus
Vegetables and Fungus
Vitamin A, C, E, K, dan B6, Folat, Zat Besi, Tembaga, Kalsium, Protein, dan Serat
Wanita hamil disarankan makan asparagus untuk meningkatkan metabolisme dan mencegah anemia. Kandungan asid folik di dalamnya baik untuk perkembangan otak bayi.
Ibu selepas bersalin boleh makan asparagus kerana kandungan mineral, vitamin, dan serat di dalamnya penting untuk kesihatan anda serta mengatasi masalah sembelit Namun jika ia menyebabkan ketidakselesaan perut, ambillah ia secara sederhana.
Ibu menyusu disarankan mengurangkan pengambila asparagus. Sesetengah ibu juga percaya ia mengurangkan kuantiti susu yang dihasilkan dan menyebabkan kembung perut.
Bayi boleh diperkenalkan dengan asparagus dalam kuantiti yang sedikit pada usia 9 bulan apabila sistem pencernaannya telah matang kerana ia sukar dicerna. Ia kaya dengan sumber vitamin dan selulosa yang membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.