Lemak baik, Serat, Folat, Vitamin A, B2, vitamin B6, dan E, Kalium, Natrium, Magnesium, Kalsium, Asid Folik, dan pelbagai mineral
Alpukat adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan wanita hamil untuk mencegah kecacatan pada bayi serta baik untuk kesihatan mata dan kulit anda.
Alpukat boleh dimakan selepas bersalin kerana ia menyihatkan, malah turut bermanfaat untuk kulit dan rambut anda. Makan alpukat juga boleh menghalang, dan meredakan sembelit.
Ibu boleh makan alpukat semasa menyusu kerana ia merangsang penghasilan susu.
Alpukat adalah salah satu makanan pertama yang terbaik untuk bayi ketika ia mula makan pada usia 6 bulan. Ia baik untuk pertumbuhan yang optimum serta bagus untuk kesihatan jantung dan perkembangan otak bayi.