Bronze

Bronze

Shely Elfitriani, Indonesia

Kontributor

Highlights

0

Followers

0

Followings

About Shely Elfitriani

Ibu hamil

My Orders

Posts(3)

Replies(0)

Articles(0)

Seputar menyusui

Bun kalo pengen gemuk minum vitamin apa ya buat ibunya lagi menyusui ?

VIP Member

Kalo mau nambah berat badan, prinsipnya kalori yang dimakan harus lebih banyak daripada kalori yang dibutuhkan/dibakar oleh tubuh. Coba aja rutin tiap hari makan porsi kecil tapi sering. Tambahin porsi nasi, masak sayur & lauk yang bersantan, makan protein hewani beserta lemaknya, telurnya telur bebek, buahnya alpukat, ngemilnya kacang-kacangan, tambahin keju, susu, es krim yang mengandung susu, yogurt, jasuke, martabak cokelat keju kacang.. Rutin tiap hari begitu, saya jamin beratnya pasti naik

Read more

Write a reply