Platinum

Nurranti Azzahra Iskandar Putri, Indonesia

Kontributor

Highlights

Followers

Followings

About Nurranti Azzahra Iskandar Putri

robbana hablana min azwajina wadzurriyatina qurrota'ayyun waj'alna lilmuttaqina imaama. aamiin

My Orders

Posts(5)

Photos(4)

Replies(77)

Articles(0)

Apa yang tidak boleh dilakukan calon bumil saat menjelang ovulasi smp kehamilan bisa dideteksi?

Saya khawatir melakukan hal yg bisa menggagalkan pembuahan dan perkembangan janin saya, karna kehamilan minggu 1-3 itu sulit dilacak #TanyaDokterRiyan

Write a reply

Pendarahan hamil 6 minggu

Sedih banget kemarin sore stlh solat asar saya pendarahan (bukan flek), langsung periksa ke bidan terdekat dan dikasih obat penguat kandungan diminta bedrest 5 hari, tp pas malem hari dan paginya keluar lagi darah banyak. Semoga masih bisa ditolong janinnya, bagi yang pernah mengalami minta sharingnya yaa 😭#pleasehelp

cus ke igd bun

Write a reply

Panduan Dosis Kebutuhan Nutrisi Harian Ibu Hamil

Beberapa vitamin yang larut dalam air – seperti vitamin B dan C – masih relatif aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang melebihi kebutuhan harian, karena dapat dikeluarkan melalui air seni. Namun vitamin yang larut lemak seperti A, D, E, dan K akan mengendap di dalam lemak tubuh dan menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan. 1.Vitamin A & Beta Karoten (770 mcg/3000 IU, harian maks = 1000 mcg/10.000 IU) Sumber: Hati, susu, telur, wortel, bayam, sayuran hijau dan kuning, brokoli, kentang, labu kuning, buah kuning, melon 2. Vitamin D (5 mcg/600 IU, harian maks = 4000 IU) Sumber: Susu, ikan berlemak, sinar matahari 3. Vitamin E (15 mg, harian maks = 1000 mg) Sumber: Minyak sayur, bibit gandum, kacang-kacangan, bayam, sereal yang diperkaya 4. *Vitamin C (80 – 85 mg*, maks harian = 2000 mg) Sumber: Buah jeruk, paprika, kacang hijau, stroberi, pepaya, brokoli, tomat 5. Tiamin/B1 (1,4 mg, harian maks=belum ditentukan) Sumber: Gandum utuh, sereal yang diperkaya, bibit gandum, jeroan, telur, nasi, pasta, beri, kacang-kacangan, polong-polongan 6. Riboflavin/B2 (1,4 mg, harian maks=belum ditentukan) Sumber: Daging, unggas, ikan, produk susu, sereal yang diperkaya, telur 7. Niasin/ B3 (18 mg, harian maks = 35 mg) Sumber: Makanan berprotein tinggi, sereal yang diperkaya, dan roti, daging, ikan, susu, telur, kacang tanah 8. Pyridoxine / B6 (1,9 mg, harian maks = 100 mg) Sumber: Ayam, ikan, hati, telur, kedelai, wortel, kubis, melon, kacang polong, bayam, bibit gandum, biji bunga matahari, pisang,buncis, brokoli, beras merah, gandum, dedak, kacang tanah, kenari 9. Asam Folat/ B9 (400 – 800 mcg, harian maks = 1000 mcg) Sumber: Jeruk, jus jeruk, stroberi, sayuran berdaun hijau, bayam, bit, brokoli, kembang kol, sereal yang diperkaya, kacang polong, pasta, buncis, kacang-kacangan 10. Vitamin B12 (2,6 mcg, harian maks= belum ditentukan) Sumber: Kerang, ikan, daging sapi, hati, telur, susu, unggas 11. *Kalsium (1.000 – 1.300 mg)* Sumber: Yogurt, susu, keju cheddar, makanan yang diperkaya kalsium seperti susu kedelai, jus, roti, sereal, sayuran berdaun hijau tua,ikan kaleng dengan tulang 12. Besi (27 mg) Sumber: Daging sapi, kacang kering, bayam, buah-buahan kering, bibit gandum, oatmeal atau biji-bijian yang diperkaya dengan zat besi 13. Protein (71 gram) Sumber: Sebagian besar makanan hewani, daging, unggas, telur, produk susu, burger vegetarian, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan 14. *Seng (11 – 13 mg)* Sumber: Daging merah, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal yang diperkaya, tiram, produk susu Note: *Vitamin C: untuk wanita hamil di bawah usia 18 tahun, disarankan 80 mg; untuk mereka yang berusia di atas 18 tahun, 85 mg dianjurkan. *Kalsium: untuk wanita hamil di usia remaja, 1300 mg disarankan; untuk mereka yang berusia 20 tahun ke atas, 1000 mg disarankan. * Seng: untuk wanita hamil di bawah usia 18 tahun, disarankan 13 mg; untuk mereka yang berusia di atas 18 tahun, 11 mg disarankan. Semoga bermanfaat 🥰 [Sumber: American Pregnancy Asociation & klik dokter]

Write a reply

Thanks to ...

Mau berterimakasih utk komunitas di Asian parent yang selalu kasih support, kasih saran, dan edukasi. Jujur terbantu bgt membaca postingan di forum, hal yg awalnya dikira bagus...ternyata cuma mitos dan justru membahayakan janin (seperti anjuran minum kuning telur ayam kampung mentah). Semoga bunda semuanya disehatkan janin/anaknya. Dilancarkan rezekinya. 🥰

VIP Member

Semoga bunda sekeluarga sehat selalu, dihindarkan dari segala mitos yang menyesatkan 🤗

Write a reply

Akhirnya hamil jugaa

Alhamdulillah udah positif hamil, garisnya udah ga samar lagi. Bismillah, sehat sehat ya anakku 🥰🥰

Write a reply