bagaimana agar produksi asi banyak?
Hai bunda, sedikit banyak pasti ada bunda yg bingung utk menambah jumlah produksi asi ya
Saya ingin sharing mengenai asi, semoga membantu ya bun
Foto dibawah adalah hasil sy pumping selama bulan april, yg didalam freezer dikumpulkan selama 10hr
Jadi saat hamil memasuki 7 bulan, sy sudah coba mengonsumsi asi booster, merk zoya mix dr mama bear
Saat melahirkan, asi udh langsung keluar
Dihari ketiga saya pumping dpt skitar 30ml
Tiap hr bertambah skitar 5-10 ml per pumping
Sampai saat ini saya pumping per 3 jam skali, sy dpt 220-240ml
Caranya gimana ?
1. Segera lakukan pijat laktasi dan pijat oksitosin.
Pijat laktasi bisa dilakukan sendiri. Pijat oksitosin bisa dilakukan oleh suami. Atau bisa pijat ke bidan jg. Kedua pijat ini akan sgt berpengaruh ke produksi asi nantinya
2. Kelola stress
Pernah denger kalau asi booster terbaik adalah hati yg gembira ? Ya emang bener bun! Haha
Jangan sampe sedih apalagi stress deh, bisa turunin jumlah asi bgt loh.
3. Minum air putih minimal 3 liter
Iya 3 liter! Air putih doang. Diluar makanan minuman lain yaa.
4. Rajin2 lah pumping
Pumping dilakukan 2 jam sekali. Paling lambat 3 jam. Lakukan power pumping saat pukul 00.00-4.00. Caranya ? 20menit pompa, 10menit istirahat, 10 menit pompa, 10 menit istirahat, 10 menit pompa. Selesai
5. Perhatikan makanan yg dikonsumsi
Banyak2 makan makanan berkuah, sayur2 an hijau, protein, akan pengaruh sekali ke jumlah dan kualitas asi. Jangan diet2 an dlu, namun jgn sembarangan makan juga. Perhatikan gizi pokonya mah
6. Udh dilakuin smua nih, tp kok msh kurang ya ?
Asi booster penolongnya
Utk yg jumlah asi nya sedikit, bunda2 bisa coba konsumsi herbs of gold, fenugreek
Kalo udh banyak tp encer ? Blackmores pregnancy & breastfeeding dan susu almond
*kondisi setiap bunda berbeda2 yaaa bun tergantung kelenjar asinya. Ga perlu ngejar banyaknya. Yg penting bayi tercukupi
Bila ada yg ditanyakan boleh drop komen ya bunnn
Semoga membantu ??
Read more
Platinum
Rewards
VIP Parents
