เวลาเครียดมากๆแม่แก้ปัญหายังไงคะ

แม่ๆค่ะ เวลาเครียดหรือเสียใจมีวิธีการไหนบรรเทาได้บ้างคะเวลาเครียดเรารู้สึกว่าหดหู่ไม่อยากอยู่ มันปวดห้วรามไปปวดหน้าปวดกรามหมดเลยคะ(เวลาเครียดจะเป็นคนเครียดมากจะจมอยู่แบบนั้นจนทรมานไปหมด) ทำให้ต้องกินยาพาราช่วยแก้ปวดหัว แต่แม่ไม่อยากกินมากกลัวส่งผลต่อลูกเพราะตั้งรรรภ์ได้5เดือนเกือบ6เดือนแล้ว