อาหารบำรุงสำหรับแม่ตั้งครรภ์

แม่ๆ ตั้งครรภ์แรกๆ ทานอะไรบำรุงบ้างค่ะ เน้นทานอะไรเป็นพิเศษ ทานยาบำรุงอะไรบ้างค่ะ ##ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ