คุณแม่ท่านไหนเป็นตะคริวตอนกลางคืนมั้ยคะ?? มีวิธีไหนช่วยลดการเป็นตะคริวได้บ้าง

แม่บ้านนี้ 7 เดือน ++ ช่วงนี้เป็นตะคริวที่น่อง ช่วงกลางคืนบ่อยมาก คุณแม่บ้านไหน มีวิธีอะไรแนะนำมั้ยคะ?? รู้สึกปวดตอนตื่นนอนมาในตอนเช้ามากๆ ยิ่งอุ้ยอ้ายอยู่ด้วย5555 #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ