ท้องแรก และท้องผูกหนักมากค่ะ

เพิ่งท้องได้ 5 week คะ #ท้องแรกคะ แต่ท้องผูกหนักมาก ด้วยพื้นฐานเป็นคนท้องผูกบ่อยอยู่แล้ว แต่พอท้องยิ่งอึดอัดหนักกว่าเดิม มีวิธีแนะนำยังไงมั้งคะ ขอบคุณคะ