ขอวิธีป้องกันและแก้ปัญหาการปวดหลังจากแม่ๆด้วยค่ะ

เป็นคนปวดหลังอยู่แล้วตั้งแต่ก่อนท้องค่ะ จะแก้ด้วยการนวดบ้าง ฝังเข็มบ้าง บ้านอื่นใช้วิธีไหนกันบ้างคะขณะตั้งครรภ์