ควรกินอะไรให้ลงลูกดีคะ

เป็นคนที่ตัวเล็กมากค่ะ กังวลว่าลูกจะนํ้าหนักไม่ตามเกณฑ์ ปกติเป็นคนกินน้อยค่ะควรกินอะไรบำรุงลูกดีคะ