อาหารที่แม่รับประทานมีผลกับลูกในครรภ์มากแค่ไหน

อยากทราบว่าอาหารที่คุณแม่กินมีผลกับลูกในครรภ์มากแค่ไหนคะ อยากทราบว่าควรทานอะไรเป็นพิเศษและควรทานอะไรให้น้อยลงขณะตั้งครรภ์