ลืมตัวไปยกของ

ลืมตัวไปยกของหนักและก้มงอตัวนานๆตอนนี้เจ็บที่เอวมากคะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะหรือควรไปหาหมอเลยดี