แม่ให้นมลูกทานอะไรได้บ้างคะ

พึ่งผ่าคลอดได้9วันคะ ให้นมลูกอยู่ มีแม่ๆท่านไหนพอจะแนะนำอาหารการกินให้ได้บ้างมั้ยคะ ให้นมลูกทานอารแบบไหนได้บ้างคะ ##ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ