แม่ๆเคยมีเรื่องเครียดกันไม่ค่ะ มีวิธีบำบัดความเครียดอย่างไร

ตอนนี้เราภาวนาขอให้ตัวเองไม่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดก็พอ ตอนนี้จะเป็นยังไงจะพบเจอกับอะไรแบบไหนแค่ทำใจแล้วพูดกับตัวเองว่าไม่เป็นไรช่างมัน อดทน เข้มแข็ง หลังคลอดก็คงทำใจให้ สงบ สบาย ปลง ไม่คิดมาก ไม่วุ่ยวายกับชีวิต ตอนนี้เราเหนื่อยมากเลยค่ะแม่ๆ เราเลี้ยงลูกเอง แถมจะคลอดอีกคน ส่วนสามียิ่งนับวันยิ่งออกทะเล เรากับสามีอยู่คนละที่กันนะคะ เค้าไม่เคยถามหาลูก เราไปหาหมอก็ไม่เคยถามถึงว่าเป็นยังไงบ้าง วันนี้เราส่องเฟสกับติ้กต้อกสามี เค้าลบรูปกับวิดีโอของเรากับลูกออกหมดเลย แต่เราก็ไม่ได้ถามนะคะว่าเพราะอะไรถึงลบ เพราะเค้าจะพูดตลอดเวลาว่าเราทำตัวน่าเบื่อ น่ารำคาญ ทั้งๆที่เราให้อิสระเค้าทุกอย่างไม่เคยก้าวกาย ไม่เคยเช็ดมือถือ ไม่เคยโทรไปรบกวน เพราะเค้าพูดตลอดว่าเค้าว่างตอนไหนเค้าจะโทรมาเอง ไม่ต้องโทรเช็ดเพราะถ้าเค้าจะไปที่ไหนเค้าไปได้ตลอดเราไม่มีทางรู้หรอก เราอดทนเพราะเราสงสารลูก เราอดทนกับทุกคำด่าทุกคำว่า เพียงเพราะเราอยากให้ลูกมีพ่อ เราไม่อยากให้ลูกขาดความรักหรือพบเจอกับอะไรที่เหมือนเรา