กินไม่ค่อยได้ ควรบำรุงอะไรแทนดี

ตอนนี้ท้องได้ประทาน 12 สัปดาห์ รู้สึกไม่อยากอาหารเลย หรือเวลาทาน ก้ทานได้น้อยมาก ควรบำรุงอะไรแทนดี กินนมก็จะอ้วก จุกท้อง ?? ขอประสบการจากแม่ ๆที่เคยเป็นหน่อยน๊าาา ? #ท้อง2แล้วค้าาา ?‍?‍?‍?