อยากทราบว่าแม่ๆมีวิธีทำอย่างไรบ้างค่ะ

ตอนนี้ท้องลูกคนแรกได้ 17 week แล้วค่ะ เวลานั่งทำงานนานๆจะรู้สึกปวดหลัง แม่ๆมีวิธีการทำอย่างไรให้หายปวดบ้างค่ะ ?

คุณแม่มือใหม่

2 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

หาช่วงลุกเดิน ทุกๆชั่วโมงค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที แล้วตามด้วยยืดกล้ามเนื้อค่ะ

ลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ้างค่ะ