แม่ๆคนไหนเป็นบ้างและแก้ยังไง

จะ11วิคแล่วค่ะพึ่งรู้สึกนอนไม่หลับ หัวมันคิดมากไม่รู้คิดอะไรพยายามห้ามแล้วค่ะ คุณแม่มีวิธีแก้ไหมค่ะ #ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ