ท้องผูก...

คุณแม่ตั้งครรภ์มีวิธีแก้ปัญหาท้องผูกยังไงบ้างคะ ทางนี้กินทั้งผัก นมเปรี้ยว ส้ม ก็ไม่ถ่าย อึดอัดมากเลยค่ะ#ขอคำแนะนำค่ะ