ตกรอบบ่อยมากทำไงน้ำนมหด มีวิธีเพิ่มมั้ยคะ

อย่าตกรอบ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร กินอาหารบำรุงน้ำนม เช่น ขิง ปลี อินทผาลัมทุกวันอย่างน้อย 1-2 เดือน