Melakukan gerakan yoga ringan untuk punggung,dan gerakan sujud. Kadang pas sholat, sujud sy lebih lama.

Endak pakek apa2 sih takut klo di kasih apa2 paling suami tak suruh ngelus elus punggung sambil tiduran

minta d pijitin suamii aja... walau mijitnya kdang asal tapi meredakan lho... 🤣😍

Rebahan hadap kiri atau angkat kaki ke atas sandarin ke dinding (Berasa bgt manfaatnya angkat kaki)

Di elus2 pinggang yang sakitnya, kadang sambil tiduran kadang sambil berdiri, gimana nyamannya aja

minta tolong suami tuk memberikan pijat ringan di punggung, sambil dk balurin minyak kayu putih.

alhamdulillah minum CDR rutin gak sakit punggung, pengalaman dr hamil pertama dulu sakitnya minta ampun

pake minyak Balur kutus-kutus ,slama hamil sy slalu pake itu Krn aman utk bumil n manjur☺️.

kalau saya Bun pakai minyak telon abis itu rebahan biar nggak terlalu sakit

tapi lebih sering senderan dg alas bantal dpunggung. atau tidur miring dg alas bantal dpunggung