Cara apa yang Parents lakukan agar bisa tidur berkualitas?

selain berolahraga, tidurku bisa berkualitas jika tidur bareng suami. kalo suami masih pergi dan mau aku ngantuk bgt pun. tidur jd gak berkualitas. pasti bangun bangun terus. nunggu suami pulang dan tidur bareng. baru bisa berkualitas tidurnya

3 jam sebelumnya berhenti main hp dan lebih banyak sharing atau bercanda dengan suami...20 menit sebelum tidur biasanya pillow talk dengan suami

aq selalu ajarkan si bocil utk tidur di jam yg sama tiap malam, dn alhamdulillah berhasil bobo d jam yg sama

main hp atau gak dengerin sholawat atau doa dia gitu baru bisa tidur

saya cenderung insomnia. mungkin ada saran untuk mengatasinya

minum susu hangat. nonton smpai tidur

klo lg cape sy usahakanntidur

gak ada sih sengantuknya aja

menonton tiba tiba tertidur

menjaga pola tidur.