Hamil di usia 37 minggu gimna caranya agar tidak terlalu stress ya momm?

Tentu, takut dan stres adalah perasaan yang wajar menjelang kelahiran bayi. Ada beberapa cara untuk mengurangi stres dan mengatasi perasaan sedih yang muncul: 1. **Berbicara dengan Pasangan atau Sahabat Dekat**: Bagikan perasaan Anda dengan pasangan atau sahabat dekat. Terkadang, hanya dengan berbagi perasaan dapat membantu meringankan beban yang Anda rasakan. 2. **Aktivitas Relaksasi**: Coba praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. 3. **Berolahraga Ringan**: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan santai atau berenang jika diperbolehkan oleh dokter Anda. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. 4. **Menjaga Pola Makan dan Istirahat**: Pastikan Anda makan dengan sehat dan teratur serta cukup istirahat. Kurang tidur dan pola makan yang tidak sehat dapat memperburuk suasana hati dan meningkatkan stres. 5. **Menyalurkan Hobi atau Kegiatan yang Disukai**: Lakukan hal-hal yang Anda nikmati seperti membaca buku, menulis, atau mendengarkan musik untuk mengalihkan perhatian dari rasa takut dan stres. 6. **Konsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental**: Jika perasaan stres dan sedih terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Ingatlah bahwa Anda tidak sendiri dalam menghadapi perasaan ini, dan mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat sangatlah penting. Tetaplah tenang dan berpikir positif, karena Anda sedang mempersiapkan diri untuk menyambut keajaiban kehidupan baru yang akan datang. https://shope.ee/9KMNPOoFkR

banyakin healing bunn