umur kehamilan

siang bunda.... saya mau tanya. saya terkahir menstruasi (hari pertama) 13-12-2018 berarti sekarang usia kehamilan saya berapa? Dan hal apa yang baik untuk saya lakukan untuk perkembangan optimal bayi saya. semisal makan dan olahraga atau lainnya. keluhan saya, saat ini pusing