betis kram
Selamat malam bunda?mau share nih hamil 33 week nih saya,namun saya mengalami kaki kram.ada yg tau resep meredakan gak bnda,,,barang kali ada yg ngrasain jg?
aku kemaren2 sempet kram bun, pas 24 - 25week kram nya sampe meringkel uratnya di otot betis kanan. dibiasaain jalan2 kaki sedikit2 aja bun, makin gede soalnya semakin besar pembengkakan dikaki dan lengan. ajak olahraga bun, naik turun tangga (hati2) jalan sedikit2, dilurusin kakinya posisiin kaki lebih tinggi sedikit pas selonjoran. berendam air hangat, dan urut aja bun tp sm tukang urut khusus ibu hamil ya. smg saranku membantu🙏
Baca lagiSama bun.. Dlu waktu hamil t3 sering banget kebablasan kram kl ngolet 😣 cara nguranginya byakin olahraga kaki bun (jalan2 pagi ato sekedar nyapu2-jalan2 di mol jg boleh 😅) sm sering2 minta diurut kakinya sm suami (buat alesan biar mau mijitin 😂)
Mksih y bun
sy juga sering kram di tm3. sy biarin aja sih bun. lebih hati2 aja kl lagi ngulet wkwk
Ibu hamil