mengatasi pegal pegal

selamat malam bun .. saya baru disini dan saya mau bertanya , saya hamil 8 minggu , keluhan paling utama saya sekarang sering pegal bahkan sampe nyut2an di bagian pantat sampai lutut kaki , dipijit cuma reda beberapa jam aja , kalau d kerok boleh ga bun .. ? mohon infonya .. terimakasih .. ?