Hamil pertama sekitar 3w

Saya kemarin test pack hasilnya positif. Tdi ke dokter dan d USG kata dokter baru gumpalan darah belum ada kantungnya. Janin usia baru sekitar 3w. Di kasih vitamin aja. Saya tdi lupa brtanya apa saya sudah boleh mengkonsumsi susu ibu hamil. Buat ibu2 yg sudah punya pengamalan mnta tanggapannya dong, apa sudah boleh mengkonsumsi susu utk ibu hamil? Saya juga sering merasa kram di perut bagian bawah, apa itu wajar? #seriusnanya