Saya hamil 14mg, tp nafsu makan gak begitu bagus, apakah bahaya buat janin kalo shari makan cm 2x

Saya hamil 14mg, tp nafsu mkn gak begitu bagus, apakah bahaya buat janin kl makan shari cm 2x, saya takut kebutuhan janin tidak tercukupi, tp kl dpaksa makan mual kl pas lg gak lapar?? Mohon solusinya, terima kasih