tips BB selama hamil agar naik gmn?

Saya hamil mau 11w. Sebelun hamil bb saya 52an kg. Memang normalnya saya bb susah naik tp gmpang turun. Hamil ini kmrn cek mala 50,5 kg iya memang sering muntah, mual, pusing, lemes.. Sarannya dong bun biar bb ibunya bisa naik biar debaynya juga sehat dan gemuk