Bund... Cara mengatasi sembelit gimana ya... Udah sering makan buah pepaya tapi tetep sembelit..

bayakin buah2an, sayuran, yakult 1hr 2x, yogurt 2hr 1x, kurangi karbo. hbis mkn jng lgsg rebahan, bs jln2 dikt d hlmn ato gerak2 dikit bun ddalm rmh

yakult/yogurt bisa bun , makan buah&sayur berserat... tp pernah siiaki baca boleh pke semacam microlax gtu