Susah bab krna feses keras

Moms ada rekomendasi obat pencahar yg aman? Sy susah bab krn feses keras sdh mnum air putih tp ttp keras moms..sampe sy mengejan tapi trnyt ibu hamil dilrg mengejan krn bisa menekn sibayi. Usia kehamilan 12w mhon tnggp ya moms