saya disarankan pake sabuk hamil bun kmrn, disuruh cari yg ada tali di pundaknya . alhamdulillah pelan2 better rasanya . biidznillah.. udah mgkn 2bulan ini pake malah skrg udah sering lupa pakai krn saking udah gak sakit lagi .
diimbangi dgn jalan kaki dan juga senam hamil bun, saya biasa search khusus tm3 . memang benar mgkn baby udah turun panggul ya, tapi otot2 pelvic bisa kok dilatih bun jadi nanti insyaallah bs agak lebih kuat dan ngilunya berkurang . krn saya hamil 1-3 (mgkn krn masih muda dan sering jalan kaki tiap hari) gak merasakan itu, tp di kehamilan ke4 mulai sakit dr usia 7mo . kata bidan mgkn otot2nya sudah mulai kendor, jaringan kolagen nya jg tdk sepadat dulu .
untuk tidur, setau saya selama hamil emang disarankan hadap kiri bun . mskpn sunnahnya kanan ya, tp insyaallah jika ada indikasi medis seperti hamil boleh kok hadap kiri . cmiiw
Baca lagi
