Kaki pegel+linu

Bunda bisa pakai tips ini yaa Bun :) Semogaa bisa membantu 1. Mandi air hangat Cara pertama yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi pegal-pegal selama hamil adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat diketahui dapat mengurangi rasa pegal di tubuh selama masa kehamilan. Selain mengurangi rasa pegal, mandi air hangat saat hamil juga bisa memperlancar peredaran darah dan membuatmu lebih rileks. Untuk menambah rasa rileks. 2. Pijat kehamilan Pijat kehamilan dapat membantu mengurangi rasa pegal yang Bunda rasakan selama hamil. Tak hanya itu, pijat kehamilan juga bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangi nyeri sendi, dan mencegah stres. Bunda bisa meminta bantuan suami untuk memijat tubuh yang terasa pegal. Meski begitu, jangan sembarangan dalam melakukannya ya, Bun. Apalagi dalam trimester awal kehamilan. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan mengenai keamanannya. 3. Gunakan penyangga perut khusus ibu hamil Penggunaan penyangga perut khusus ibu hamil dapat menahan beban yang berpusat di perut ibu hamil, mulai dari punggung dan area bawah panggul. Penyangga perut tersebut akan mengurangi beban dari perut yang semakin besar, sehingga dapat mengurangi pegal yang dirasakan. 4. Lakukan olahraga ringan Melakukan olahraga ringan dapat membantu mengurangi pegal-pegal saat hamil. Olahraga akan memperkuat otot perut untuk mengurangi rasa pegal.