susah BAB (maaf klw ada yg g suka)

Mau tanya dong bun... Semenjak saya hamil saya susah(keras) pup nya.. Malahan ampe lama nunggu keluar nya .. Saya takut kena ambeyen.. setiap pup pasti aja keluar anus nya gt.. Pencernaan saya nya kurang lancar.. jd minta solusi nya bunda"..