Sakit pinggang.

Maaf bunda2 sebelumnya saya mau tanya gimana yah caranya mengurangkan rasa nyeri di pinggang soalnya udah beberapa hari ini saya sakit pinggang dan usia kehamilan 21week.dan saya juga kayak anyang2 gitu Bun kalau buang air kecil nyeri sakit gitu dan cuman sedikit kalau buang air kecil.dan kalau sakit pinggang berpengaruh keperut atau nggak yah Bun soalnya kalau udh sakit pinggang perut bawah sebelah kanan saya juga ikut sakit.saya hamil anak pertama jadi belum terlalu paham tentang kehamilan.sekedarnya bunda2 bisa memberi saya info.gak bisa tidur kalau malam karna sakit pinggang sama anyang2an tu Bun. Terimah kasih🙏