Cara menghitung HPL

Kamarin saya tespek Bun. Alhamdulillah hasilnya positif. TPi saya bingung, hitung Hpl nya gimana yah. Soal nya tgl 12 Januari 2024 saya haid selama 7 hari. Bulan Februari nya Gak haid sama sekali. Dan Bulan Maret tgl 1 Aku mengalami bercak darah Selama 3 hari Bun. Jadi saya hitung nya mulai dari bulan Januari nya atau yg pada saat Mengalami bercak darah?? Mohon jawaban nya yah Bun😅😅😅