Cara naikin HB biar HB cepet naik

Makanan penambah Hb ibu hamil yang kaya zat besi antara lain: Daging merah tanpa lemak, ikan, dada ayam Jeroan sapi Kerang Kacang-kacangan, polong-polongan, lentil, tempe, tahu Bayam, kale, brokoli, dan sayuran berwarna hijau tua lain Sereal dan roti Selain memenuhi asupannya, Anda pun perlu memaksimalkan penyerapannya ke dalam tubuh. Caranya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin C. Makanlah berbagai buah penambah Hb, seperti: Pepaya Mangga Jeruk Kiwi Stroberi Tomat Jambu biji Selain vitamin C, buah penambah hb darah yang kaya vitamin A, seperti mangga juga mampu membantu penyerapan zat besi jadi lebih optimal. Anda pun perlu menghindari konsumsi kafein termasuk kopi dan teh, serta minuman beralkohol, karena minuman ini dapat mengurangi penyerapan zat besi oleh tubuh.