sakit pantat

Sakit pantat saat hamil, apalagi di usia 36 minggu, memang bisa jadi masalah yang cukup umum. Banyak ibu hamil mengalami ketidaknyamanan di area ini, seringkali disebabkan oleh perubahan posisi tubuh, tekanan dari bayi, atau bahkan karena tekanan pada saraf. Beberapa solusi yang bisa dicoba adalah: 1. **Posisi Tidur**: Cobalah tidur miring dengan bantal di antara lutut untuk mengurangi tekanan. 2. **Olahraga Ringan**: Lakukan gerakan peregangan ringan untuk meredakan ketegangan otot. 3. **Pijat**: Pertimbangkan untuk mendapatkan pijatan ringan di area yang sakit, tapi pastikan untuk mencari terapis yang berpengalaman dengan ibu hamil. Jika rasa sakitnya cukup mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah lain yang lebih serius. Ingat, kesehatan ibu adalah yang utama! https://shope.ee/9KMNPOoFkR