kaki pegel dan linu

Hamil 30wek dan tiap mlm susah tidur karna kaki pda linu bangett rasanya?siangpun begitu,pngn tidur kalo udah mau merem kaki lngsung ngilu,jadi gk bisa tidur?bunda"ada yg ngalamin kya saya gk??ada yg tau gk gmna caranya ngilangin linu"di kaki ini???