hamil 11 minggu susah buang air besar gmn solusinya y?

Ibu hamil wajar bun sembelit, tp bunda banyakin minum sama makan sayur2an biar gampang bab nya. Aku jg waktu 11w-12w susah bab sekalinya bab seminggu 1x astaghfirullah bun keluarnya susah banget dan maap gede banget smpe sakit bun itunya krna harus ngeden jg smpe lemes. Jd banyakin minum smaa makan sayur bun biar gak terlalu lama bgt sembelitnya.

Biasanya bumil emg suka sembelit bun. Tp klo aku ngatasinnya dgn cara bnyk minum air putih, minum jus jambu, air lemon, sm sayuran. Alhamdulilah tiap hr lancar